El organismo posee una sere de enzimas que actúan a modo de antioxidantes naturales, con la edad se van perdiendo. Por ello, debemos suplir la carencia, debido a que tanto el paso del tiempo como el ejercicio intenso genera radicales libres responsables del envejecimiento.
Hay que seleccionar suplementos que contengan los principales antioxidantes, estos son; el caroteno, la vitamina C y E, y minerales como el selenio y el zinc. Otros nutrientes con poder antioxidante son la coenzima Q10, licopenos y grasas como la CLA.
En cuanto a alimentos con alto poder antioxidante encontramos; el ajo, el arroz integral, café, coliflor, brócoli, jengibre, perejil, cebolla, cítricos, tomates y sobre todo el té verde.
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